今回の５S・BODYブログの内容は、、、
１０月に初のフルマラソンに出場する選手、、山下智也君（２１）を投稿していきたい
と思います！
最初に相談を受けた時は、体重が８６．８キロあり、とてもフルマラソンを始める段階では
ありませんでした。
そもそも、水泳出身からのフルマラソン…大丈夫かなと思いつつも、、
去年の１２月から本格的に身体づくりを始め、絞るところからスタート！
家や学校のジムで可能なトレーニング伝え、東洋医学の食事法『薬膳』の食べ方で、
自然な食事・プロテインやサプリに一切頼らない食事をお伝えしていきました。
下の写真は体重が８６キロ時の写真です。
そして下記の写真は半年で２０キロ痩せた、現在『６６．７キロ』になった写真です！！
全体的に身体も締まり、無駄な脂肪も取れてランナー体系に近づいてきました✨
この半年で食事の変化との闘い、、重量のトレーニングを減らし、慣れない動きのトレーニング
（フィジカルトレーニング）を続けた、素晴らしい結果になったと思います。
本当に良く頑張りました！
本人の努力も実り、最初は１キロ９分～１０分で歩くのも辛いと言っていたのが、、、
今では１キロ５分で４０キロ走れるようになったのです！！
Maxのキロスピードも３分で走れるなど、驚異的な進化！
まだまだトレーニングは続いているので、１０月の本番が楽しみですね✨
次回の、〜フルマラソンへの道〜その②は８月に載せる予定です。
それまで、またのお楽しみに！！