今回の5S・BODYブログの内容は、、、
10月に初のフルマラソンに出場する選手、、山下智也君(21)を投稿していきたい
と思います!
最初に相談を受けた時は、体重が86.8キロあり、とてもフルマラソンを始める段階では
ありませんでした。
そもそも、水泳出身からのフルマラソン…大丈夫かなと思いつつも、、
去年の12月から本格的に身体づくりを始め、絞るところからスタート!
家や学校のジムで可能なトレーニング伝え、東洋医学の食事法『薬膳』の食べ方で、
自然な食事・プロテインやサプリに一切頼らない食事をお伝えしていきました。
下の写真は体重が86キロ時の写真です。
![](https://5s-body.com/wp-content/uploads/2023/06/智也2.jpg)
そして下記の写真は半年で20キロ痩せた、現在『66.7キロ』になった写真です!!
全体的に身体も締まり、無駄な脂肪も取れてランナー体系に近づいてきました✨
この半年で食事の変化との闘い、、重量のトレーニングを減らし、慣れない動きのトレーニング
(フィジカルトレーニング)を続けた、素晴らしい結果になったと思います。
本当に良く頑張りました!
![](https://5s-body.com/wp-content/uploads/2023/06/S__141246507-819x1024.jpg)
本人の努力も実り、最初は1キロ9分~10分で歩くのも辛いと言っていたのが、、、
今では1キロ5分で40キロ走れるようになったのです!!
Maxのキロスピードも3分で走れるなど、驚異的な進化!
まだまだトレーニングは続いているので、10月の本番が楽しみですね✨
次回の、〜フルマラソンへの道〜その②は8月に載せる予定です。
それまで、またのお楽しみに!!