初のハーフマラソン完走🏃

先日、人生で初のハーフマラソン（２１．０９７５M）を完走してきました！
初と言っても、トライアスロンの１０１Kに参加した時にハーフは走っているんですけどね（笑）
しかし、単発で走り抜いたのは始めてだったので、とても良い経験になりました。

前回のブログに書かせていただいた、『衝撃運動』についてやはり、走り始めるのは最初は大変です💦
足も痛くなるし、関節痛の可能性も出てきます。
ただ、不思議なことに継続して練習していく内に…身体が軽くなる・日常が動きやすい・他の運動能力が上がりやすくなるのです！

当然、身体に衝撃を与えているので、それに耐えうる身体にもなりますし、内臓の筋肉も振動によって
鍛えられ身体も楽に感じます。