バタバタしていて、久しぶりの投稿となってしまいました💦
先日、初の皇居での２時間走をしてきました🏃
景色も素晴らしく走りやすいコースで、気分も最高に上がりました↑
走らない方でも是非『皇居』に赴いてみてほしいです！
さて、本題の『衝撃運動』についてですが、何それ？という方もいらっしゃると思います。
主にジョギング・ダンス・ジャンプ・バレー・スキップなど簡単にいえば一瞬空中に浮き地に着く瞬間の運動ですね！
大事なメリットとして、、骨密度の強化・血圧低下・心肺機能の向上・疲れにくくなる、などの効果に加えて…認知症や脳機能に関わる病気の軽減にもなると実証されてきているんです🧠
例えば、毎日同じ『ゴルフ』だけ・『筋トレ』だけ・『水泳』だけと、同じ運動やスポーツに偏ると
脳や体が慣れてしまい、機能低下を起こしている場足があるんです💦
普段のスポーツライフに加え、少しだけ『衝撃運動』を入れて、脳と体の両方を健康にしてあげてみてはいかがでしょうか✨
